Recente
  • episod1

    Concurs de slabit editia a II-a (I)

    A început cea de-a doua ediţie a concursului de slăbit organizat de revista Slab sau gras, farmaciile CATENA şi antrenorul de fitness Iulian Dinu, în parteneriat cu SensoTV.ro, psihologul clinician Daniela Neagu şi West L...
  • pic2

    Cum poti sa faci exercitiile cardio distractive

    Toata lumea uraste exercitiile de tip cardio. Fie ca este vorba de pedalare pe bicicleta sau alergatul pe scari, cardio este partea cea mai chinuitoare si enervant din antrenamentul cuiva. Introducere Te duci in parc sau in sal...
  • POSTER_JESSICA_bun_site

    Jessica si Jose Exposito

    Jessica si Jose Exposito sunt doi dintre cei mai renumiti antrenori de fitness din lume. Cei doi sunt cofondatori ai Academiei de Fitness X2 din Barcelona unde se formeaza si se perfectioneaza majoritatea instructorilor de Fitn...
  • muscles

    Invata Muschii Corect

    De la vibratia sprancenei pana la saritura in inaltime, orice miscare pe care o facem este realizata cu ajutorul muschilor. In lipsa acestora nu am putea digera mancarea si nici sangale nu ar circula in vene.
  • Oblique-abdominal-exercises-l

    Programe de Antrenament pentru Abdomen

    Programul numarul 1 Antrenament Exercitiul Serii Rep. Ridicarea picioarelor din atarnat la bara fixa 2 maxim Flexii ale trunchiului la banca declinata 2 maxim Flexii laterale pentru oblici la banca declinata 2 maxim Flexii ale ...
  • gambe8

    Exercitii pentru Gambe

    1.Ridicari pe varfuri ,din picioare ,cu o haltera (sau un aparat cu aceiasi functie) pe ceafa.         2.Ridicari pe varfuri ,din sezand ,cu o haltera (sau un aparat cu aceiasi functie ) pe genuchi.   &...

 
 concurs de slabit II
episod3

Concurs de slabit editia a II-a (III)

Cea de-a doua ediţie a concursului de slăbit organizat de revista Slab sau gras, farmaciile CATENA şi antrenorul de fitness Iulian Dinu, în parteneriat cu SensoTV.ro, psihologul clinician Daniela Neagu şi West Life Fitness...
episod2
episod1
 
 exercitii
accidente_sportive

Metode simple pentru prevenirea accidentelor

Leziunile sportive sunt comune in randul sportivilor amatori cat si profesionisti deopotriva. Cu doar cateva ajustari ale rutinei de antrenament, multe dintre aceste leziuni pot fi prevenite. Mentineti corpul in forma maxima pr...
episod2
pic2
gambe8
 
 programe
Personal-Trainer-A3

Personal Training in Grup

Pregătește-te pentru vara cu antrenorul Iulian Dinu!   Iulian Dinu are o experiență de peste 5 ani în domeniu, lucrând ca instructor fitness, aerobic, personal trainer , kinetoterapeut și maseor. Vino să îți înd...
Oblique-abdominal-exercises-l
ext-bq
bp03400
 
 salate
SALADAS

Salata vegetariana

Cantitati: 1 cutie mica porumb fiert, 2 cartofi copti sau fierti, curatati si taiati cubulete, 1/2 cutie compot ananas in suc propriu, stors si taiat marunt 1 cutie ciuperci, cubulete de cascaval, 20-30 nuci prajite si tocate c...
salata mexicana din peste
Salata din paste fainoase cu creveti
Salata Verde-Aurie