Antrenamente in sala de aerobic

Esti o persoana activa, dinamica care nu iti place sa lucrezi la aparate sau in sala de fitness?

Atunci antrenamentul in sala de aerobic este masura ideala pentru tine.

Antrenamentele in sala de aerobic se pot face in grup, sau doar tu cu un antrenor personal care sa iti supervizeze antrenamentul, sa aiba grija sa nu te accidentezi si sa fi sigura ca exercitiile facute sunt corecte si in timp dau rezultate maxime.

Cateva din beneficiile practicarii antrenamentelor in sala de aerobi , la diferite clase de aerobic :

Beneficiile exercitiilor aerobice

Cresteri ale:
- sanatatii cordului
- aportului de sange la inima si muschi
- rezistenta musculara
- eficientei folosirii oxigenului

- dispozitiei, respectului de sine.
Scaderi ale :
- riscului de diabet
- riscului de aparitie a cancerelor
- riscului de boala cardiovasculara
- oboselii
- tensiunii sanguine
- nivelelor de colesterol
- glicemiei
- tesutului adipos
- depresiilor si anxietatii.
Pe masura ce conditia fizica se imbunatateste in urma exercitiilor aerobice se observa modificari ale respiratiei si circulatiei (nu mai apar senzatiile de lipsa de aer sau senzatia ca inima va exploda). Multe dintre exercitiile aerobice vor determina de asemenea si cresterea fortei musculare si a flexibilitatii.

Deci daca consideri ca te-ai plictisit de fitness sau vrei sa incerci ceva mai dinamic? Incearca diferite clase de aerobic : slabire, tonifiere, dezvoltarea fortei , dezvoltarea masei musculare, dezvoltarea rezistentei, relaxare, streching , etc

Un antrenor personal este cel mai in masura sa analizeze si sa te indrume catre ceea ce este mai bine pentru sanatatea si corpul tau.

Nu ezita sa ma contactezi .

Locatie : One Fitness

Foto : Doru Oprisan

[nggallery id=2]