Programe
Personal-Trainer-A3

Personal Training in Grup

Pregătește-te pentru vara cu antrenorul Iulian Dinu!   Iulian Dinu are o experiență de peste 5 ani în domeniu, lucrând ca instructor fitness, aerobic, personal trainer , kinetoterapeut și maseor. Vino să îți înd...


Oblique-abdominal-exercises-l

Programe de Antrenament pentru Abdomen

Programul numarul 1 Antrenament Exercitiul Serii Rep. Ridicarea picioarelor din atarnat la bara fixa 2 maxim Flexii ale trunchiului la banca declinata 2 maxim Flexii laterale pentru oblici la banca declinata 2 maxim Flexii ale ...



ext-bq

Program de antrenament pentru brate

Bratele sunt un mit pentru culturisti. Nu cred ca veti gasi o revista de culturism care in doua numere consecutive sa nu aiba un articol despre antrenarea bratelor. Bicepsii si tricepsii mari sunt sinonime cu muschii in general...


bp03400

Programe de Antrenament Fortee

Luni: antrenament 1 Marti si Miercuri: pauza Joi: antrenament 2 Vineri si Sambata: pauza Duminica: antrenament 3 Luni si Marti: pauza Miercuri: ciclul se repeta Antrenament 1 (piept si spate)  Acesta va fi un antrenament axat ...



tipuri-somatice

Programe de Antrenament pentru Tipul Endomorf

PROGRAM DE ANTRENAMENT PENTRU TIPUL ENDOMORF DEFICITAR LA UMERI, PECTORALI, SPATE SI BRATE LUNI MIERCURI JOI VINERI SAMBATA Umeri Pectorali Umeri Bicepsi Spate Bicepsi Spate Cvadricepsi Pectorali Tricepsi Tricepsi Abdomen Femur...