Tips&Tricks
muscles

Invata Muschii Corect

De la vibratia sprancenei pana la saritura in inaltime, orice miscare pe care o facem este realizata cu ajutorul muschilor. In lipsa acestora nu am putea digera mancarea si nici sangale nu ar circula in vene.


aerobint

Specificitatea Antrenamentului Aerob

In mintea celor mai multi dintre noi, termenul “fitness” se refera la o ramura sportiva care combina antrenamentele aerobe cu cele de forta (insa cu utilizarea unor greutati mai mici si mai multe repetari decat la antrename...



SimpsonsFamily2

Pentru Parinti si Frati mai mari

Este antrenamentul de forta o alegere buna pentru copii? Ar trebui ei sa frecventeze o sala de forta? De la ce varsta se poate incepe culturismul? Iata cateva intrebari care ajung sa framante parintii, atunci cand copilul lor i...


antrenamente_scurte

Fa-ti Timp pentru Antrenamente Scurte

“Nu am timp sa ma antrenez…” Daca cineva ne-ar putea da cate un ban de fiecare data cand auzim pe cei din jurul nostru spunand acest lucru, probabil ca am fi mult mai bogati acum. Este foarte adevarat – suntem din ce in...



Cele-mai-frecvente-greseli-ale-barbatilor-care-merg-la-sala-222x300

Cele mai Frecvente Greseli pe care le faci la Sala

“Totul sau nimic” – unii considera ca daca nu au o ora intreaga (sau mai mult) pentru antrenament, nu merita sa faca acel antrenament. Studiile arata ca si numai 10 minute de exercitii fizice zilnic au benefic...


LegPulls

Cat de Repede iesi din Forma dupa ce nu te mai Antrenezi?

Deconditionarea sau iesirea din forma, apare atunci cand nu te mai antrenezi si reprezinta unul dintre principiile de baza ale antrenamentului sportiv. Principiul “conditionarii/deconditionarii”, pe care americanii l-au sin...



75-Un-program-perfect-pentru-exercitiile-de-fitness

Antrenamentul dupa o Accidentare

Cei care au avut ghinionul sa sufere o accidentare, isi pun o intrebare normala: cand vor putea sa reia antrenamentele fara sa isi puna in pericol sanatatea? Raspunsul la aceasta intrebare simpla, nu este chiar asa de usor de d...


24986

Antrenamentele si Frigul

Dupa o asemenea vara capricioasa, mi-e si frica sa ma gandesc ce fel de iarna ne asteapta. Sa speram ca nu o sa fie una prea friguroasa. In orice caz, chiar si o temperatura in jurul valorii de zero grade Celsius poate pune pro...



large_worldclass-life-posts_4

Antrenamentul Cardio…pe Stomacul Gol

De cate ori pana acum ati auzit ca daca te antrenezi dimineata, fara sa iei micul dejun, o sa slabesti mai repede si mai mult? Sunt convins ca de multe ori. “Baza teoretica” care sta in spatele acestui sfat pe care adeseori...


189400-metabolism

Supraponderabilitatea

Atunci cand se cunosc informatii despre metabolism, se pot lua masuri nu numai pentru tratarea supraponderalitatii, ci si pentru prevenirea ei: prin echilibrarea cantitatii de calorii ingerate si a celei de calorii arse. Ca sa ...