Exercitii pentru Lombari

0
Posted December 11, 2011 by Admin in Exercitii

A) EXERCITII DE BAZA


1.Indreptari cu haltera (priza pronatie sau mixta).

 
 
 
 
 

B) EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL


1.Hiperextensii la banca.

 
 
 


2.Aplecari in fata ,din picioare si cu o haltera pe ceafa.


0 Comments



Be the first to comment!


Leave a Response

(required)